ما سبب صعوبة الإقلاع عن التدخين؟

تشير الدكتورة لاريسا أفاناسيفا، أخصائية أمراض الرئة، إلى أن الرغبة الشديدة في التدخين تتشكل نتيجة الاعتماد النفسي وأعراض الانسحاب عند محاولة الإقلاع عنه.

إقرأ المزيد

الحد اليومي للسجائر المؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بفشل القلب

وتوضح الدكتورة أفاناسيفا أن الاعتماد النفسي على التدخين يرتبط أساسا بتحفيز مستقبلات النيكوتين في الجهاز العصبي المركزي وإفراز الدوبامين، هرمون الفرح والمتعة، ما يعزز العادة السيئة بمكافأة شعورية.

وتضيف: "يعتبر التدخين مهدئا لبعض الأشخاص ويساعدهم على التركيز، وللبعض الآخر هو وسيلة للتواصل الاجتماعي".

وتشير إلى أن الإقلاع عن التدخين يصاحبه أعراض انسحاب تشمل سرعة الانفعال، القلق، الأرق، تدهور المزاج، وسعالا شديدا مصحوبا بالبلغم في الأسابيع الأولى. وتبلغ هذه الأعراض ذروتها خلال 3-7 أيام ثم تهدأ تدريجيا، ولا تستمر لدى معظم الناس لأكثر من 21 يوما.

إقرأ المزيد

"نهج متعدد الخيارات" للإقلاع عن التدخين

ومن جانبه، يؤكد الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن هناك طرقا متعددة للإقلاع عن التدخين، ويشير إلى أن الإقلاع المفاجئ أفضل من التخفيف التدريجي للسجائر، لأنه يقلل بشكل كبير من معدل الانتكاس.

ويحذر الدكتور مياسنيكوف من المخاطر الصحية للتدخين، مشيرا إلى أن 90% من المدخنين يصابون بسرطان الرئة، خاصة أولئك الذين دخنوا أكثر من 15 عاما، وأن زيادة عدد السجائر اليومية تزيد المخاطر بشكل كبير.

كما يشدد على خطورة تأخير الإقلاع عن التدخين، لأن الجسم يظل معرضا لخطر أمراض القلب والأوعية الدموية لمدة 2-3 سنوات بعد الإقلاع، وللسرطان 5-6 سنوات. لذلك ينصح بالإقلاع فورا دون تأجيل.

المصدر: kp.ru + riamo.ru